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2008年11月22日 (土)

水中ウォーキング。

今日も行ってまいりました。週1ペースを保っています。本当はもっと行きたい所ですが、あまり背伸びするときつくなりそうなので、とりあえずはこの調子で行こうかと思います。

諸説によると、水中ウォーキングは、1回当たり45分間で、ときどきバックで歩き、終了後は皮下脂肪増加防止のためサウナを浴びると効果的とのことで、基本的にそのようにしています。45分で約1km歩けることもわかってきました。だんだん様になってきましたね。

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